Publikováno

Spaní s jógou

Jóga nidra. To je takové „jógové spaní“. V jazyce jógy je to znamená určitý stav vědo mí. Tvoří ho dva stupně. V prvním stupni se dosahuje uvolňujícího stavu, podporujícího regeneraci nervového systému organismu. A ten druhý stupeň, to je vlastní jóga nidra. Při ní máme bdělou mysl, ale své okolí nevnímáme. Jsme v hluboké jógové relaxaci. Jak tohoto úžasného ozdravného stavu dosáhneme? V první řadě je důležité si najít klidné místo. Venku v přírodě či uvnitř domu.
jóga na podložce.jpg

Co komu vyhovuje. Důležité je, aby zde byla pro nás příjemná teplota, nebyl tam průvan nebo příliš větrno. A také nás tam samozřejmě nic a nikdo nerušil. Necitlivé a rychlé vytržení z relaxace škodí naší psychice. Co se týče polohy našeho těla, měli bychom mít hlavu (při poloze vleže) nebo tvář (při poloze vsedě) směřovanou na sever. Pokud si vytvoříme vhodné podmínky, lze předpokládat, že budeme jógu nidra praktikovat správně.

Pak půlhodinka této praxe dokáže nahradit i několikahodinový „obyčejný“ spánek!

 
meditace při úplňku.jpg 
Praxe v lehu

Lehneme si na záda, zaujmeme pozici šavásana (tzv. pozice mrtvoly). Klidně dýcháme, rytmus by měl být nádechy a výdechy na osm dob, pauzy na zastavení dechu na čtyři doby (8:4, 8:4). Když se uvolníme, necháme dech plynout ve svém rytmu, který nám vyhovuje. Soustředíme se na čakru solaru plexu. Představujeme si, že z ní vychází energie a její proud se pohybuje ve směru hodinových ručiček. Kruhy si představujeme nejdříve malé, po pár minutách velké, takové, že naše tělo je uvnitř. Bod našeho soustředění je asi 15 cm nad temenem hlavy. Nakonec by měla energie vycházet z těla ve spirále. Relaxujeme takto asi tři minuty a pak spirálu otočíme. Směřuje naopak do solaru plexu a pohyb je proti směru hodinových ručiček. Měli bychom prožívat již úplné uvolnění. Asi po dvaceti minutách začneme své tělo vnímat a pomalu se probouzet.

 
Praxe v sedu

Vybereme si jeden z jógových sedů. Sedneme si vzpřímeně. Postupujeme jako v případě praxe v lehu, jak je uvedeno výše. V tomto případě bude ale bod soustředění nad hlavou, na vrcholu kuželu spirály energie. Tento způsob praxe je trochu kratší, asi dvanáct minut. Probouzíme se opět citlivě, pomalu!

Publikováno

Krásný, zdravý úsměv

Kdo by netoužil po zdravém úsměvu, zářivě bílém chrupu a pokud možno minimálních zásazích zubaře. V lékárnách, drogeriích a internetových obchodech najdete bohatou nabídkou různých zubních past, ústních vod, nití a kartáčků různých tvarů a typů. Základem správné a pravidelné péče o chrup je jeho čištění. Běžné kartáčky na zuby zná každý, ale hitem posledních let se stal kartáček bambusový https://www.iptw.cz/bambusovy-zubni-kartacek .
bambusový les.jpg

Bambus má mnohostranné využití a není to pro nás rostlina nijak neznámá. Možní díky všestrannému využití se ze stromu Salvadora Persica začaly vyrábět i přírodní zubní kartáčky (neobsahuje BPA a ftaláty). Zdravotní nezávadnost zaručuje kontrola při pěstování bambusu na plantážích, kdy nejsou používány žádné chemické prostředky a jedná se tedy o naprosto přírodně a ekologicky pěstovanou rostlinu, lidské zdraví tak v žádném případě ohroženo není. 

Nedá se říci, že by to byl výdobytek moderní doby, lidstvo si tímto kartáčkem zhotoveným z větví nebo kořenů čistilo zuby již před několika tisíci roky. V dnešní době kromě toho, že snižuje problémy s krvácením dásní a působí protizánětlivě, je i šetrný k přírodě (snadno se přírodní cestou rozloží). Díky tomu, že jako materiál jsou použity bambusová vlákna, je voděodolný a nezůstávají na něm zachyceny nečistoty.
zubní kartáček.png

Nemusíte se obávat, že by cena za tento kartáček byla zvlášť vysoká, pohybuje se kolem osmdesáti korun a vyráběn je ve variantách jak pro dospělé, tak i děti, u kterých obzvlášť dbáme na to, aby čištění zubů bylo pravidelné, tento druh kartáčku je tedy vhodný právě pro ně, a to i díky své šetrnosti k dásním. Štětiny, které jsou velmi jemňoučké, jsou tedy šetrné k již zmiňovaným dásním, nemusíte se tedy při čištění obávat krvácivosti, strach nemusíte mít ani z toho, že byste si při jeho používání poškodili zubní sklovinu.

Publikováno

Nejen klasická masáž

Klasická masáž je zaměřena na uvolnění zádových svalů a šíje. Cílem je zvýšit prokrvení kůže i tkání a podpořit tak krevní oběh. Procedura je vhodná pro klienty se sedavým zaměstnáním, sportovce, muže a ženy trpící migrénou nebo každého, kdo má problémy s bolestí zad. Masáž lze rovněž darovat jako originální dárek a vsadit můžete na nějakou méně tradiční.
kamínky a květiny.jpg


Mezi speciální druhy masáží patří:


·         Erotická masáž https://www.blogus.cz/chvile-na-ktere-budete-dlouhou-dobu-vzpominat

·         Masáž lávovými kameny

Masážní lávové kameny mají vysoké relaxační účinky. Tento druh uvolnění těla pochází z Havajských ostrovů. Kameny odblokovávají energetické dráhy a přispívají k detoxikaci organismu. Mimo to jsou nahřáté kameny na holých zádech velice příjemné.

·         Indická masáž hlavy

Mezi účinky této masáže patří rychlejší růst vlasů, úleva od bolestí hlavy, stresu či problémy se spánkem. Hodí se pro každého, kdo má hlavu plnou starostí.

·         Reflexní masáž

Vychází z teorie, že na chodidlech nohou se nám zobrazuje celé tělo, všechny orgány i s potížemi s nimi spojenými, tedy vše je propojeno. Pomocí masírování plosek nohou lze příznivě ovlivňovat všechny části těla. Nutno dodat, že ani obzvláště lechtiví lidé se nemusí bát a masáž si jistě užijí.
masáž nohou.jpg

·         Baňkování

Baňky jsou na tělo připevněny díky podtlaku. Baňkování uvolňuje svaly, lymfatický systém a nejvíce se používá pro úlevu od nejrůznějších bolestí.

·         Medová nebo čokoládová masáž

Hodí se nejen pro milovníky sladkostí. Med i čokoládové boby mají od přírody antioxidační a detoxikační účinky, kterých se využívá právě při masírování. Tělo se zbaví toxinů a celé pak krásně voní.

·         Shiatsu

Masáži Shiatsu se zaměřuje na energetické dráhy a akupresurní body. Pracuje se tedy nejen na fyzické, ale zároveň i na duševní úrovni. Terapeut se snaží obnovit správný tok energie do místa, které klienta bolí.

Publikováno

Orgánové hodiny

To, co se děje ve vnějším světě, úzce souvisí s našimi orgány. Vše je propojeno a odráží se to uvnitř organismu. Lidské tělo se totiž přírodě přizpůsobuje a funguje podle ní. Toto rytmické dění v lidském organismu v návaznosti na celou přírodu převedli před mnoha tisíci lety staří Číňané do takzvaných orgánových hodin. Řídit se podle nich však můžeme i dnes. A kdo to dělá, jen sobě a svému zdraví prospívá.
strom na hodinách
Co jsou to orgánové hodiny?
Orgánové hodiny vycházejí z toho, že naše tělesné orgány pracují na maximum. Staly se tak dobrou pomůckou pro regulaci našeho denního života, pomáhají totiž v orientaci periodického pořádku orgánů v návaznosti na život v přírodě. Popisují průběh energie v závislosti na denním cyklu v určitých oblastech organismu v průběhu 24 hodinového cyklu. Orgánové hodiny jsou dokonale vytvořeny v rovnováze našeho těla a vesmíru.
Kde orgánové hodiny vzít?
Orgánové hodiny si nikde nekoupíte. Každý si je totiž nosí v sobě. Zkuste je proto objevit a začít používat. Uvidíte, že když jim budete naslouchat, vše se změní k lepšímu a vše vám v životě půjde lépe.
Jak na to?
Každý orgán pracuje v daný čas, jak nejlépe umí. V určitou hodinu každý z nich nejlépe přijímá prospěšné látky a současně se dokáže zbavit toxinů a škodlivin v co možná nejvyšší míře. A my jim tuto práci můžeme velmi usnadnit.
hodiny na hlavě
Každou hodinu se děje něco důležitého
Každý z orgánů vykazuje v určitou dobu svou maximální, ale také minimální činnost. A tím se v organismu dějí různá fyziologická kolísání. Rytmické kolísání činnosti jednotlivých orgánů se projevuje například v hodnotách tělesné teploty, v dechu, v tepu, koncentraci hormonů či v tvorbě krvinek. Pokud porušujete pravidla orgánových hodin, můžete trpět častými nemocemi. K urychlení léčby však můžete využít právě orgánových hodin. Pro průměrný stav vlivů jsou orgánové hodiny dobrým vodítkem. Škoda jen, že se jimi neřídí také lékařská věda, nemocí jako takových by patřičně ubylo.

Publikováno

Jak se žije s nemocnou duší

Duše onemocní stejně snadno jako tělo. To je známá věc, dokonce téměř každý ví, že většina tělesných chorob má příčinu v psychice. Vydat se k psychiatrovi však je pro mnoho lidí velmi  nepříjemné až nepřijatelné. Zatímco všechna ostatní odborná oddělení medicíny navštěvujeme bez zábran, oddělení psychiatrické pro nás stále má jakýsi temný význam a jen málokdo se dokáže svým přátelům a známým bez zábran svěřit, že se zde léčí.
 mladík s depresí
Nálepka na celý život
K psychiatrovi se mnozí bojí objednat. Bude to pro ně nálepka již na celý zbytek života? Přitom je prokázáno, že deprese u nás velkou rychlostí přibývají. Psychické poruchy mohou být lehčího rázu, počítají se k nim různé neurózy a úzkosti, jenž však neléčené mohou život značně znepříjemnit, ale  jejichž léčba většinou vždy zabere a člověku velmi uleví. Přesto vám spousta již léčících se pacientů potvrdí, že pociťují určitý zvláštní přístup ke svojí osobě, a to jak ze strany rodiny, přátel a kolegů, tak někdy i ze strany některých lékařů. Jakmile máte totiž nějaký jiný zdravotní problém, bývá zde tendence jej ihned zařazovat k narušené nebo labilní psychice.
 
Obávaná hospitalizace
Téměř polovina hospitalizovaných pacientů má negativní zkušenosti z pobytu v psychiatrickém zařízení. Je to nadřazenost lékařů, arogance a rozlišování mezi diagnózami a jednotlivými pacienty. Pocit bezbrannosti a bezmoci jistě nepřispěje k tolik potřebnému klidu k léčbě. 
 půl obličeje
Hledání nové práce
Když je člověk psychicky nemocný, neznamená to, že je méněcenný, proto by měl mít možnost najít si zaměstnání, které zohledňuje jeho omezené možnosti. Bohužel více než čtyřicet procent takto nemocných lidí práci najít nemůže a nenajde. Už jen proto, že těžce snášejí vysoké nároky, které zaměstnavatelé kladou na každého bez rozdílu. A tak jsou často až vyloučeni ze společnosti.